皆様、こんにちは！ ほぼほぼ毎日ソーラクゲンを実行中です（笑） 今朝は、少し遅めの9時頃に飲み、10：30頃、一度目のトイレに行きました。 掃除や片付けの適度な動きが、腸のぜんどう運動を促してくれます。 ウォ―キングもおすすめです♪ 午前中だけで、5～…