皆様、こんにちは！
ほぼほぼ毎日ソーラクゲンを実行中です（笑）
今朝は、少し遅めの9時頃に飲み、10：30頃、一度目のトイレに行きました。
掃除や片付けの適度な動きが、腸のぜんどう運動を促してくれます。
ウォ―キングもおすすめです♪
午前中だけで、5～6回行きました。
全体の8割強は出し切った感じです☆
『なかなか外出が難しいので・・・』と、お声もありますが、
午前中で済ませて、午後からの外出もできます！
後は、ご自分の身体のリズムさえつかんでしまえば、快適♪
少し勇気を出して、皆さんも腸活をしてみませんか？
小さなお悩みでも、是非！お声がけ下さいませ☆＾＾
